當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間在屋子里學(xué)習(xí)，眼睛容易變得很疲勞，而且看近時(shí)眼睛一直處在調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)。因此也會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，眼睛調(diào)節(jié)能力下降而“凝固”。久而久之，近視出現(xiàn)了，并且度數(shù)越來越深。咋辦？讓眼睛放松！
讓孩子走出教室
建議孩子們最好走出教室到戶外活動(dòng)，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，可以有效的釋放雙眼壓力，幫助眼睛調(diào)節(jié)放松，緩解視覺疲勞，從而起到保護(hù)視力的作用。
01、有醫(yī)學(xué)研究表明
1、在戶外，自然光線每分每秒都在變化，這種動(dòng)態(tài)的光源有什么益處呢？
眼球肌肉感受光的變化，也隨之不斷調(diào)節(jié)變化，產(chǎn)生調(diào)節(jié)訓(xùn)練的作用，從而能緩解眼睛疲勞，減少眼睛“凝固”狀態(tài)，刺激多種光感細(xì)胞，控制近視發(fā)生發(fā)展。
而且，戶外活動(dòng)的空間較大，也更有利于眼睛放松調(diào)節(jié)。
2、戶外的光線是復(fù)合光，而室內(nèi)的光線大多是單色光。
復(fù)合光對(duì)眼睛的發(fā)育是有幫助的，并且，在戶外接觸陽光還能促進(jìn)眼睛分泌多巴胺，幫助抑制眼軸的增長(zhǎng)而預(yù)防近視。
3、感受自然光線不斷變化，瞳孔也可以不斷調(diào)節(jié)。在戶外瞳孔相對(duì)較小，焦深會(huì)變大，這可以讓視物更清晰，幫助預(yù)防和控制近視的增長(zhǎng)。
4、當(dāng)增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，騎車、跑步、玩球都好，更可以同步發(fā)展運(yùn)動(dòng)視覺，幫助青少年綜合視覺的發(fā)育。
02、使用護(hù)眼用品
除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，眼睛疲勞的孩子們使用當(dāng)下流行的眼貼、眼罩等護(hù)眼品也是不錯(cuò)的選擇。
眼睛有了短暫而難得的休息時(shí)間，同時(shí)也吸收到了眼貼和眼罩中的精華營(yíng)養(yǎng)成分，隨后，便可以飽滿的精神狀態(tài)迎接下一堂課新的知識(shí)挑戰(zhàn)。
因此，不要小看每節(jié)課間短短的10分鐘時(shí)間！別懷疑，這正是孩子繁忙學(xué)習(xí)之余，幫助眼睛放松的寶貴時(shí)間，對(duì)改善近視、保護(hù)視力都特別特別重要。
