日本留學(xué)怎么減肥？相信這是許多準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)的同學(xué)關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，那么下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)，感興趣的您趕緊往下了解吧。
日本留學(xué)減肥方法
玄米，又叫白皮，杵頭糠或半皮糠，它是稻谷的糠殼內(nèi)層和米的胚芽碾制而成，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在國(guó)內(nèi)被稱(chēng)為糙米，在日本就被稱(chēng)為玄米。
日本人的“玄米茶”，是將糙米磨成粉和抹茶粉一起泡著喝，估計(jì)是日本人超愛(ài)抹茶吧，確實(shí)這味道也不錯(cuò)，泡出來(lái)的是深綠色的。玄米茶有助于降血壓以及減低膽固醇，更可健脾、消脂以及滋潤(rùn)皮膚，起到美容減肥的功效，愛(ài)美想瘦的你怎能錯(cuò)過(guò)呢？
準(zhǔn)備材料及制作方法
材料：糙米200g、鐵觀音10g、方糖適量
自制方法：
1.首先把糙米洗凈。
2.炒鍋洗凈后，燒干后，將糙米放入鍋內(nèi)，先用大火炒干水分，慢火炒香。
3.糙米都變成金黃色，轉(zhuǎn)大火炒至爆開(kāi)，關(guān)火后放入鐵觀音拌勻，等放涼后再放入干凈的容器里保存。
4.取20克米觀音玄米茶，用沸水沖泡，放入方糖即可。
小貼士：各種綠茶都可以和玄米一起沖泡，一般飯前喝較好，也能抑制食欲。
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