我個人覺得人生最痛苦的莫過于躺在床上翻來覆去睡不著了。不管你數(shù)綿羊數(shù)星星數(shù)餃子，就是沒有睡意；有時有了睡意，明明很困了，可就是睡不著。今天，化妝培訓(xùn)學(xué)校教你簡簡單單三個動作，每天堅持，就可改善睡眠質(zhì)量，讓你的美夢把你笑醒。
在做這套動作時，要掌握好“呼氣”和“吸氣”的正確時間。
立正站好
右腳向后邁一大步。左腳尖朝前，右腳尖稍微向外張。
呼吸配合
保持雙腳后跟在一條直線上。吸氣，雙掌合十，手臂伸過頭頂，夾雙耳。
彎曲左膝
呼氣，身體下沉，向后蹬直右腿，保持3~5次深呼吸。吸氣，蹬直左腿，返回步驟1，換腿練習(xí)。
練習(xí)，也不是一件簡單的事，主要看個人意志，為了每天睡得香，和睡眠可促成的一系列好處，加油，堅持！
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