想要消除浮腫，從體質方面調理很重要，要養(yǎng)成每天用熱水沐足的好習慣，
如果有信期不穩(wěn)或痛經(jīng)的情況，可以在沐足時加入一些花椒，能夠很好的加速血液循化。
飲食上一定要清淡，不要吃太咸的食物，因為鹽分的過量攝入會使新陳代謝變慢，
水分和垃圾無法正常排出，造成浮腫的同時更易使季節(jié)性肌膚敏感問題加劇。
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可以吃一些增強水分代謝和排毒的食物，比如海帶、冬瓜。海帶可以清理血液中的垃圾，
是無法排出身體的廢物不會給臟器造成額外負擔，而冬瓜有很好的利尿功效，
能夠代謝人體中多余的水分，同時冬瓜中含有豐富的維生素，不僅可以增強肌膚免疫力，
還能夠使膚色更加均勻透亮，告別暗沉肌。
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為身體加“油”，告別不必要的肌膚尷尬
季節(jié)的變化很容易造成皮膚機能紊亂，或是干得爆皮，或是一整天都油膩膩的。
所以在改善這方面肌膚尷尬問題的時候，最好選擇和皮膚的天然皮脂如出一轍的溫和脂質成分來幫忙，
比如吃一些含有豐富不飽和脂肪酸的食物，這樣可以很好地穩(wěn)定肌膚狀況，增強肌膚和人體的免疫力。
自然界中比較常見的不飽和脂肪酸主要分為3大類：
以綠茶萃取所含油酸為代表的ω-9系列不飽和脂肪酸，
以橄欖油中所含的亞油酸為代表的ω-6系列不飽和脂肪酸以及以魚油所含的EPA和DHA為代表的ω-3系列不飽和脂肪酸。
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深海魚油所含有的ω-3被稱為“植物軟黃金”，其強效的保濕滋潤口碑已經(jīng)延續(xù)了很多年，
經(jīng)常被當做明星成分加入保濕修復類產(chǎn)品中，因此在肌膚不聽話的時候可以多吃一些海魚。
深海魚中豐富的不飽和脂肪酸不僅可以為肌膚提供充分滋潤，還能有預防惡性脂肪酸引起的痘痘，
皮脂過剩以及毛孔問題，同時強韌血管壁，清除人體內的垃圾，讓氣色變得更好。
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