七天讓你的肌膚煥然一新，化妝學(xué)校推薦護(hù)膚秘籍

    當(dāng)你的肌膚出現(xiàn)各種問(wèn)題的時(shí)候，你是不是恨不得讓它重新長(zhǎng)出一張新的面孔，今天深圳化妝培訓(xùn)形象設(shè)計(jì)學(xué)校就幫你完成這個(gè)愿望，讓你的肌膚從內(nèi)而外煥然一新，只需要七天就能擁有猶如新生的肌膚！快來(lái)學(xué)習(xí)護(hù)膚的秘籍吧！ 

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1. Step1：清潔是重中之重

　　首先要根據(jù)你皮膚的類(lèi)型而確定清潔的步驟。清潔工作往往不僅可以洗去停留在臉上的灰塵，更深層次的清潔還可以幫助我們?nèi)コ榔ず推つw暗啞。常規(guī)的清潔工作可以讓我們的皮膚保持清新水潤(rùn)惹人愛(ài)。選擇一款最適合你膚質(zhì)的洗面奶顯得尤為重要，保持皮膚正常的PH值，保持皮膚的健康清潔。走在商場(chǎng)化妝品柜臺(tái)，多種品牌的護(hù)膚品讓人應(yīng)接不暇，你有太多的選擇，很可能導(dǎo)致你無(wú)從下手，無(wú)所適從的時(shí)候要根據(jù)自身皮膚狀況作出選擇。

　　皮膚戒律：你知道你是什么膚質(zhì)嗎？你是干性皮膚還是油性皮膚？你有黑頭的困擾嗎？當(dāng)你認(rèn)真分析出自身的皮膚狀況，護(hù)膚清潔工作也就有的放矢，采取最適合的方式也就會(huì)有最有效的護(hù)膚效果。

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2. 對(duì)于油性皮膚而言，清潔工作是要把臉上溢出來(lái)的多余油分清洗掉，要把皮膚中的有防水功效的脂肪留下。對(duì)于干性皮膚和敏感皮膚的人來(lái)說(shuō)，清潔工作是要讓已經(jīng)產(chǎn)生的油脂留在皮膚上，更好的保持水油平衡。

　　清潔面部的時(shí)候首先要把手清洗干凈，以免讓手上的細(xì)菌侵害到你的臉部皮膚。在手中搓揉出泡沫，輕輕地涂抹在臉部，可以用手指按摩面部，大概一分鐘的時(shí)間即可做到基本的清潔功效。接下來(lái)，用溫水打濕的棉布輕輕擦拭面部，這樣可以洗去臉部殘留的彩妝，順手可以把脖子也擦拭一下。抬起頭來(lái)用冷水繼續(xù)沖洗，水溫顯得尤為重要，太熱或太冷的水都能給皮膚帶來(lái)傷害，比如引起臉部紅血絲或者破壞面部皮膚細(xì)胞等。

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3. Step2 不可缺少的美容覺(jué)

　　夜晚睡眠對(duì)于皮膚美容來(lái)說(shuō)非常重要，經(jīng)過(guò)一整晚的好睡眠，皮膚可以獲得重生。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚暗啞無(wú)光澤、皮膚衰老加速等嚴(yán)重后果！

　　皮膚戒律：每天保證七到八個(gè)小時(shí)的睡眠，并且盡量在午夜時(shí)分之前有一個(gè)或者兩個(gè)小時(shí)的深度睡眠時(shí)間。如果你正處在呵護(hù)皮膚的過(guò)程中，那么你可以試著每天有個(gè)15—20分鐘的小睡，堅(jiān)持幾天你就可以看到成效。

　　護(hù)膚秘密：

　　(1)每日在你的枕頭上撒上一兩滴薰衣草精油，可以幫助你一夜好眠。下午六點(diǎn)以后不要喝含有咖啡因的飲料，不要在吃的很飽或者饑餓狀態(tài)下睡覺(jué)。

　　(2)臨睡前涂上營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)唇膏，第二天醒來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴唇非常水潤(rùn)有光澤，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的充分吸收，潤(rùn)唇膏的滋潤(rùn)效果明顯呈現(xiàn)。

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4. Step3 正常的飲食規(guī)律

　　我們吃什么就會(huì)呈現(xiàn)出什么樣子。攝入過(guò)多的脂肪、人造食物添加劑、缺少蔬菜瓜果的攝入量都會(huì)導(dǎo)致皮膚狀況。健康節(jié)食一周后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚也會(huì)變得清爽起來(lái)。

　　皮膚戒律：減少紅肉的攝入量，取而代之的是魚(yú)肉和雞肉。杜絕泡沫飲料，多攝入鮮榨果汁，增加攝入含有二氧化碳的天然水。杜絕燒烤食物，多喝一些健康營(yíng)養(yǎng)的酸奶，里面的益生菌可以平衡皮膚的酸堿值。多吃一些漿果類(lèi)的小零食，豆子和堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。不要喝咖啡奶茶，對(duì)于特別想吃巧克力的時(shí)候可以去拿手邊的香蕉或者蔬菜干吃。

　　護(hù)膚秘密：

　　(1)酸奶真的是個(gè)不錯(cuò)的東東，不僅喝起來(lái)口味香濃，對(duì)皮膚也很好。而且酸奶還能當(dāng)面膜用，簡(jiǎn)直是美女MM們的最?lèi)?ài)！

　　(2)對(duì)皮膚超好的食物有：漿果類(lèi)水果，西紅柿、梅子、低脂肪的食物、含油多的魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果、辣椒、全麥片。

　　(3)讓皮膚保持營(yíng)養(yǎng)健康，可以服用一些美容保養(yǎng)品。例如The Organic Pharmacy 的Radiance supplement  促進(jìn)細(xì)胞再生和修復(fù)。

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5. Step4 每天清晨一杯開(kāi)水

　　每天清晨喝一杯白水清理腸胃，或者來(lái)一杯檸檬水，可以促進(jìn)排毒。白天對(duì)著電腦時(shí)間長(zhǎng)了，多喝綠茶，可以防止電腦輻射。醫(yī)生建議我們每日最少喝八倍水才能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然這八杯水不包括吃的水果、咖啡和茶。

　　皮膚戒律：

　　(1)在你飲食中多喝一些水，每次可以多加一小勺的果汁，這樣可以讓你更加容易達(dá)到攝入水的量，在冬季也可以這樣嘗試。

　　(2)自己可以設(shè)立一個(gè)飲水?dāng)z入量的目標(biāo)，比如在每天早晨要喝完兩杯水后才能離開(kāi)家！

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