身體的健康程度最終會(huì)反映到我們的臉上，紅潤(rùn)有光澤的皮膚說(shuō)明體內(nèi)含有大量豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，
而黯淡粗糙的皮膚則是身體在向你發(fā)出健康預(yù)警。
我們?yōu)槟阃扑]多種含有豐富的抗氧化劑和維生素的食物，為了變美你一定要多吃一些哦！
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菠蘿
這種水果生長(zhǎng)熱帶，其中含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C和檸檬酸、蛋白酶，
可以幫助身體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解及消化，還可以酸解體內(nèi)的脂肪，對(duì)于減肥也有很好的效果。
對(duì)于愛(ài)痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，常吃菠蘿可以減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。
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牡蠣
它除了是美味佳肴外，還含有豐富的鋅元素，可以強(qiáng)韌秀發(fā)的健康。
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鮮奶
鮮奶制品富含酪蛋白，它是蛋白質(zhì)的來(lái)源，有助于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，
牛奶中含有豐富的抗氧化劑如維生素、鋅、鐵、銅，可以防止皮膚暗沉及干燥，促進(jìn)新陳代謝。
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山核桃
其中含有大量的維生素E，可以滋潤(rùn)肌膚，讓頭發(fā)變黑。
如果你最近感到壓力過(guò)大，身體疲乏，也可以多吃些山核桃來(lái)緩解疲勞。
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