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按摩排毒
每個月或是每周都進(jìn)入SPA會所一次，可以通過按摩的方法打通血管和淋巴系統(tǒng)，幫助身體排毒。或是每天早晨在肚臍上按摩：將雙手放在肚臍上以順時針和逆時針分別按摩50下，長期堅(jiān)持，可調(diào)節(jié)腸胃，讓新陳代謝呈現(xiàn)出規(guī)律性。
洗腸排毒
近年來，掀起來洗腸排毒法。體內(nèi)的毒素若不及時排出很容易引起一些病變，這些毒素與機(jī)體器官的功能降低有關(guān)，洗腸后毒素會被沖洗掉，減輕身體負(fù)擔(dān)，但不可經(jīng)常性的洗腸，會產(chǎn)生依賴性，引起健康隱患。
吃素排毒
油膩油炸類的食物對腸胃有一定的刺激作用，會在新陳代謝的過程中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。建議一周內(nèi)有2－3天是吃素的，保持住身體由內(nèi)到外的排毒。
運(yùn)動排毒
有很多的上班族都是乖乖坐在辦公室里的，因此活動的時間相當(dāng)少，但是可以利用工作的時間做些小運(yùn)動，如每天上下班可以提前下車，走一段路程，可以不坐電梯，試著走走樓梯，或是平時閑瑕時去公園慢跑，都是不錯的運(yùn)動排毒。
泡澡排毒
每天工作后，身體的表皮組織都會堆積酸性的廢物，如果不及時排除很容易滯留在身體內(nèi)，而泡澡的方式可以將它們完全代謝出來，使皮膚更富彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，如迷迭香、茶樹、檸檬精油。
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