錯！理論上20-25歲的人每日需要5000毫克、35歲以上每日需10000毫克的膠原蛋白，實際上，每個人的膠原蛋白流失量、吸收蛋白質(zhì)的能力都不同，這與個人的飲食及生活習(xí)慣也有關(guān)系。補得越多，未必就能吸收越多。由于目前沒有很方便和普及的測試自身體內(nèi)膠原蛋白含量以及需要補充量的方法，因此，膠原蛋白含量高的品種，變成一種聽起來更“穩(wěn)妥”的選擇。
二、百分之百的純膠原蛋白，“小分子膠原蛋白”對皮膚更好。
錯！歸根結(jié)底，膠原蛋白還是一種蛋白質(zhì)，一旦被人體消化，會遵循“骨骼-內(nèi)臟-皮膚”的吸收順序，不管純度多高，分子多小，并不存在直接“皮膚特供”的種類。目前市面上大部分膠原蛋白美容品，都是“吃了一個月皮膚就有光澤了”。
三、含有膠原蛋白、魚油、維生素的軟糖、果汁、餅干，比通常的零食更健康。
不一定！必須分清這是“做成食物味的美容補劑”還是“加了營養(yǎng)成分的零食”。如果是前者，必然有明確的服用量和方法，不能當(dāng)作零食隨便吃；如果是后者，其微乎其微的影響成分，更多在于滿足心理需要，如果將其當(dāng)作“美容補劑”，結(jié)果往往成了營養(yǎng)遠(yuǎn)未夠，卻攝入大量糖、油等不健康成分。
四、見效越快越明顯的口服美容品就越好。
不一定！美容品并非藥，口服美容品其實就是口服營養(yǎng)劑。正如每日服維生素片不能治好感冒發(fā)燒，但有助提高免疫力，預(yù)防感冒一樣，口服美容品的作用也在于“增加健康”而非“治療”，它無法快速抹淡皺紋，縮小毛孔，去除斑點。如果有哪種美容口服品能讓你一兩個星期就變得皮膚白里透紅、容光煥發(fā)，那反倒要當(dāng)心，里面也許含有激素等不良物質(zhì)。
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