夏天很多女生臉上的痘痘開始泛濫，到了秋天還是一味的滿臉油光，實(shí)在讓人厭煩，祛痘產(chǎn)品外用雖然起到一定的效果，但是并不是最佳的選擇，通過食物內(nèi)調(diào)才是上策，通過飲食的調(diào)節(jié)，深圳化妝培訓(xùn)學(xué)校推薦大家排毒食物，可以讓痘痘長(zhǎng)久消失，由內(nèi)而外煥發(fā)青春美麗。 ...
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多吃含維生素的水果
平時(shí)要多注意補(bǔ)充維生素，比如維生素a、維生素c、維生素e及B族維生素。維生素a對(duì)肌膚有再生的作用，維生素c具有美白，增強(qiáng)皮膚活力和彈性，而維生素b則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物的氧化，修復(fù)暗瘡，有效祛痘。
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多吃含鋅和鈣的食物
多吃含鋅和鈣的食物，鋅可增加人體的抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣則可以安撫神經(jīng)，含鋅豐富的食品很多，比如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果等，而牛奶則是補(bǔ)鈣的絕佳之選。
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西紅柿
西紅柿不僅可以美白還可以祛痘哦，既可以生吃又可熟吃，把西紅柿洗干凈后榨成果汁，每天飲一杯，可以美容養(yǎng)顏，有效淡化斑點(diǎn)，不過熟吃的西紅柿，營(yíng)養(yǎng)更豐富，日常多食能緊致肌膚，恢復(fù)肌膚的彈性，建議熟吃為佳。
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生姜
生姜是一種常用的調(diào)料食物，煮菜的時(shí)候常放一點(diǎn)，它可以抑制肉芽組織的生長(zhǎng)，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鮮生姜洗凈之后將它切成片，然后輕輕貼去有痘印的地方，敷一片刻，反復(fù)兩三次，可以有效清除痘印哦。
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黃瓜
黃瓜一直都是美容的法寶，同時(shí)具有祛痘的功效，黃瓜片貼臉，可以淡化斑點(diǎn)，痘印，而黃瓜汁可以美容養(yǎng)顏，每天飲一杯黃瓜汁，可以增白皮膚，也可當(dāng)做爽膚水來使用，把它涂抹于面部，能夠令肌膚持久保濕，恢復(fù)肌膚的柔韌。
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蜂蜜
蜂蜜是美容養(yǎng)顏的佳品，有利于增加肝臟的解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，可以有效減少臉頰兩邊痘痘的產(chǎn)生，此外，蜂蜜還有滋潤(rùn)肌膚的作用，可以讓皮膚變得光滑細(xì)膩，每天用調(diào)羹蜂蜜沖開水飲用，還可以有效抗皺哦。
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