當(dāng)我們吃一個(gè)東西的時(shí)候，我們都希望我們吃了是健康的，是對(duì)我們的身體有益的，這么多的食物，我們難免會(huì)出現(xiàn)一些做法吃法上的問(wèn)題，這里呢，深圳化妝培訓(xùn)時(shí)尙就給大家羅列了幾種健康吃法，一起了解一下！
<120605/27-12060515310H93">
紅薯食用需謹(jǐn)慎
富含維生素A，具有強(qiáng)抗氧化特點(diǎn)，紅薯是你絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的食物。油炸紅薯?xiàng)l絕對(duì)不是適合的烹飪辦法，因?yàn)闊崃亢椭緯?huì)成倍數(shù)增加；用開(kāi)水煮熟是最好的烹調(diào)辦法，或者用烤箱烤制一下，也不錯(cuò)。其實(shí)如果家里沒(méi)有烤箱，可以將濕抹布包在紅薯外面，微波爐里轉(zhuǎn)5分鐘后拿出來(lái)繼續(xù)抹濕，再轉(zhuǎn)5分鐘，美妙的烤紅薯就OK啦！
<120605/27-120605153120F6">
花生醬需天然
很多人都喜歡在餓的時(shí)候給自己來(lái)一條花生條，花生條其實(shí)應(yīng)該是都磨碎的花生制成的。但是你要記得你選擇的花生條，有可能是添加了糖分、鹽分以及氫化油，因此你可以自制花生醬，避免不必要的糖分和脂肪。
<120605/27-120605153134933">
豆類(lèi)罐頭需慎食
豆類(lèi)中富含蛋白質(zhì)與纖維，是最便宜的蛋白質(zhì)來(lái)源，脂肪含量低。問(wèn)題是，大多數(shù)豆類(lèi)罐內(nèi)含有雙酚A，這種化學(xué)物質(zhì)已被證實(shí)與癌癥，心臟疾病，性早熟等相關(guān)。豆類(lèi)罐頭鈉離子含量過(guò)高，因此豆子最好還是自己浸泡以及煮最好。
<120605/27-120605153145296">
水果干要注意
當(dāng)你特別想吃甜食，卻又沒(méi)辦法去吃一塊甜點(diǎn)的時(shí)刻，水果干是不錯(cuò)的選擇。但是你要確保你的水果干，是不添加任何糖分的，也要注意水果干除了干燥以外，沒(méi)有做任何加工。
<120605/27-1206051532013W">
蘋(píng)果勿削皮
蘋(píng)果是完美的小吃，因?yàn)楦侍鸲嘀目诟?，纖維素含量豐富，還能夠增加你的飽腹感，而大多數(shù)的維生素和礦物質(zhì)都來(lái)自果皮，如維生素A、C，鈣，鉀，葉酸和鐵等，因此，如果如果你削皮吃蘋(píng)果的話(huà)，你扔掉了不少營(yíng)養(yǎng)哦！所以蘋(píng)果可以選擇有機(jī)蘋(píng)果，這樣保證營(yíng)養(yǎng)不流失。
<120605/27-120605153213200">
西蘭花勿水煮
很多人不能忍受吃生的西蘭花，會(huì)選擇傳統(tǒng)的西蘭花烹調(diào)方法，沸水中煮熟，而這樣的方法很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。其實(shí)最好的辦法應(yīng)該是蒸一下或者簡(jiǎn)單炒一下，讓根莖稍微軟化即可。
本文鏈接：
本文章“美好食物別糟蹋,健康食物還得健康吃”已幫助 72 人
免責(zé)聲明：本信息由用戶(hù)發(fā)布，本站不承擔(dān)本信息引起的任何交易及知識(shí)產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的法律責(zé)任！
本文由賦能網(wǎng) 整理發(fā)布。了解更多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)》培訓(xùn)課程》學(xué)習(xí)資訊》課程優(yōu)惠》課程開(kāi)班》學(xué)校地址等機(jī)構(gòu)信息，可以留下您的聯(lián)系方式，讓課程老師跟你詳細(xì)解答：
咨詢(xún)熱線(xiàn)：4008-569-579
